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Dieta Anti Celulite

Com alimentos como carne, ovos e leite e, sem sentir fome, você dá adeus à celulite e elimina 6 kg por mês!
E, como ficar bonita requer quase sempre uma dose de sacrifício, se você está acostumada a comer frango e salada, talvez se sinta um pouco estranha ao seguir essa dieta.
É que nesse caso o segredo de eliminar a celulite está na ingestão maciça de proteínas, e nisso estão incluídas picanha, lingüiça de frango e omelete com presunto e queijo, entre várias delícias banidas de outros métodos.
"A proteína é capaz de atenuar a celulite porque favorece a microcirculação sanguínea", explica Ribas Filho, que é especializado em Nutrologia, ramo da medicina que aborda o uso terapêutico dos alimentos.
E fique sossegada. De acordo com o endocrinologista, o menu indicado
tem uma porcentagem pequena, mas suficiente de massas e farinhas. Ainda em dúvida por que é preciso comer mais proteína? "É que ela sacia mais que a gordura e o carboidrato e diminui as oscilações nos níveis de glicose ou insulina, o que faz com que você tenha fome menos vezes por dia", explica o endocrinologista. E reduzindo o apetite, claro, se emagrece mais e mais rápido.
Período máximo
Fazendo direitinho, você elimina até 1 quilo e meio por semana e, já no primeiro mês, vai notar uma melhora significativa no aspecto casca de laranja! Mas atenção: essa dieta pode ser feita por um período máximo de quatro a seis meses e é contra-indicada no caso de se ter insuficiência renal ou ácido úrico elevado.
Se você deseja ficar com um corpo fino e livre de celulite, como aliás 90% das mulheres, pode apostar que a Dieta Anticelulite tem tudo para atender às suas expectativas. É que ela foi desenvolvida pelo médico endocrinologista Durval Ribas-Filho, de Catanduva, SP, que por causa do sucesso do método o apresentou no Simpósio Internacional de Celulite, promovido no ano passado pela Sociedade Brasileira de Medicina Estética, em São Paulo. "De 70 mulheres submetidas à dieta, todas tiveram o aspecto da celulite melhorado em pelo menos 70%", diz o médico que explica que isso se deu conjuntamente à perda de 10% do peso ? ou seja: quem pesava 80 kg e eliminou 8 kg.


Confira a Dieta


SEGUNDA-FEIRA
CAFÉ DA MANHÃ (172 kcal)
café com leite (1 xíc. de chá) + ovo cozido (1 unid.)
ALMOÇO (247 kcal)
aspargo enlatado (1 porção de 50 g) + chuchu (3 col. de sopa) + lula (1 porção de 100 g) + cogumelo (3 col. de sopa) + suco de maçã (1 copo de 200 ml) + morango ( 5 unid.)
JANTAR (345 kcal) frango assado sem pele (1 unid. de 140 g) + quiabo cozido (1 unid.) + berinjela cozida ( 5 rodelas) + chucrute (refogue o repolho fatiado em 1 col. de café de azeite - 1 pires) + nectarina (1 unid.)
CEIA (36 kcal)
água-de-coco (1 copo de 200 ml)

TERÇA-FEIRA
CAFÉ DA MANHÃ (224 kcal)
tâmara seca (2 col. de sopa) + ovo de codorna (5 unid.)
ALMOÇO (258 kcal)
peru (1 filé grande) + pêssego (1 unid.)
JANTAR (263 kcal)
linguiça de frango (1 unid. de 50 g) + salsão cozido (1 pires) + acelga (1 prato de sobrem.) + vagem cozida (1 pires) + sopa consomê (cozinhe o espinafre em um caldo de carne - 1 prato de sopa) + kiwi (1 unid.)
CEIA (26 kcal)
aveia (1 pires)
QUARTA-FEIRA
CAFÉ DA MANHÃ (296 kcal)
caqui (1 unid.) + goiaba (1 unid.) + ovo poché (ovo cozido sem casca em água - 1 unid.)
ALMOÇO (333 kcal)
pescada (1 filé grande) + salsão cru (1 pires) + fundo de alcachofra (1 unid.) + beterraba cozida (1 unid.) + papaia (1 fatia)
JANTAR (171 kcal)
bacalhau (1 posta de 160 g) + cebola cozida (1 unid.) + rabanete (1 unid.) + ameixa (1 unid.)
CEIA (52 kcal)
suco de tamarindo (1 copo de 200 ml)

QUINTA-FEIRA
CAFÉ DA MANHÃ (267 kcal)
morango (5 unid.) + kiwi (1 unid.) + laranja (1 unid.) + queijo fundido (1 fatia)
ALMOÇO (348 kcal)
cenoura cozida (1 unid.) + escarola (5 folhas) + miúdos de frango refogado (1 porção de 100 g) + romã (1 unid.)
JANTAR (302 kcal)
patinho (1 filé médio) + repolho cozido (1 prato de sobrem.) + sopa de cebola (1 prato de sopa) + figo (1 unid.)
CEIA (36 kcal)
água-de-coco (1 copo de 20 ml)


SEXTA-FEIRA
CAFÉ DA MANHÃ (151 kcal)
maçã sem casca (1 unid.) + mussarela (1 fatia)
ALMOÇO (252 kcal)
fraldinha assada (1 filé médio) + ameixa em calda (3 unid.)
JANTAR (272 kcal)
contrafilé grelhado (1 filé médio) + pepino (1 unid.) + sopa de escarola (1 prato de sopa) + abacaxi (1 fatia)
CEIA (26 kcal)
aveia (1 pires)


SÁBADO
CAFÉ DA MANHÃ (354 kcal)
omelete com presunto e queijo (feito com 2 ovos, 2 fatias de presunto e 2 fatias de queijo)
ALMOÇO (99 kcal)
linguado assado (1 filé) + repolho cozido (1 prato de sobrem.)
JANTAR (210 kcal)
lombo de cabrito assado (1 fatia média) + pimentão vermelho cozido (1 unid.)
CEIA (52 kcal)
suco de tamarindo (1 copo de 200 ml)

DOMINGO
CAFÉ DA MANHÃ (170 kcal)
presunto magro (2 fatias) + laranja-lima (1 unid.) + café (1 xic. de café) + chá (1 xíc. de chá) + limonada (1 copo de 200 ml)
ALMOÇO (255 kcal)
haddock defumado (1 filé) + nabo cozido (1 prato de sobrem.) + agrião (1 prato de sobrem.) + tomate (1 unid.) + abóbora (1 col. de sopa) + abobrinha (1 col. de sopa) + requeijão cremoso (1 col. de sopa) + damasco seco (5 unid.)
JANTAR (314 kcal)
pescada assada (1 filé) + mandioquinha cozida (2 col. de sopa) + camarão (1 unid.) + suco de tomate (1 copo de 200 ml) + melão (1 fatia)
CEIA (54 kcal)
ricota (1 fatia)

LANCHES :

MANHÃ
72 kcal - iogurte desnatado (1 pote)
191 kcal - cenoura crua (1 unid.) + leite desnatado (1 copo) + pão de centeio (1 fatia)
220 kcal - goiaba em calda (1 unid.) + queijo suíço ( 1 fatia)
193 kcal - figo em calda (1 unid.) + provolone (1 fatia)
108 kcal - leite semi-desnatado (1 copo)
130 kcal - melancia (1 fatia) + queijo camembert (1 fatia)
357 kcal - uva (1 cacho peq.) + leite de soja (1 copo)
TARDE
176 kcal - polenta (1 fatia média) + pão integral (1 fatia)
67 kcal - pão de fôrma (1 fatia)
65 kcal - tangerina (1 unid.)
68 kcal - banana (1 unid.)
65 kcal - tangerina (1 unid.)
68 kcal - banana (1 unid.)
102 kcal - alface + carambola (1 unid.) achocolatado diet (1 copo)